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作者: Akabborakabbor 時間: 2024-2-14 13:30 標題: 您的簽名長度超過 80 字符的限制，請返回修改

每当您的环境发生重大变化时，您的习惯就会发生重大变化。现在很多人的环境都发生了很大的变化。他们在家工作而不是在办公室工作。他们在原地避难，而不是去处理事务或旅行。习惯这个话题此时确实具有相关性，这是有很大原因的。你的习惯也可以让你在不确定的时候立足。当您不太确定该看哪里或该做什么时，您的习惯可以作为回归的坚实基础。出现并做好这些，你至少可以说，“我不知道今天还会发生什么，也不知道明天的新闻周期会说什么——但我知道我至少可以有一个富有成效的天。” 吸引你注意力的地方可能只是试图赢得胜利，就在现在。赢得眼前的时刻。回到你的习惯并用它们来巩固你的基础是做到这一点的好方法。当你没有经历所有这些典型的例行公事时——通勤、为一天做准备的方式，或者穿的衣服种类——你很容易感到无所适从。你也可能会更容易分心。你可能会发现自己在想：“白天发生的事情就是我花时间做的事情。” 建立一个良好的早晨习惯，按照平常的方式进入你的生活流程，或者在你的一天中进行一些安排（比如同时吃午餐），这些都是保持正轨并提供一个良好的方法的好例子。对所有其他可能潜入的事物形成一点屏障。

上发布了关于习惯如何让你在不确定时期保持稳定的帖子环境设计在养成习惯中的作用很多人觉得自己是习惯的受害者。他们开始觉得自己的习惯正在发生在他们身上；他们不觉得自己有控制权，或者在意识到之前就采取了行动。但事实并非一定如此。你不必成为习惯的受害者——你可以成为习惯的缔造者。环境设计是设计为您服务并让您朝着正确方向前进的环境或场所的一种方法。你的习惯是在一个环境中产生的。所有行为都发生在特定的环境、世界的某阿富汗电话营销数据个空间内。通常，你的习惯与特定的环境有关。举例来说，您可能习惯在晚上 7:00 下班回家后在沙发上打开 Netflix。您可能会习惯在上午 10:00 去喝咖啡休息时在咖啡店查看社交媒体动态。这些地方与行为联系在一起，当你身处那个空间时，你就会产生这种行为偏见，即使你没有意识到。现在每个人都在家工作或就地避难，您可能会坐在沙发上思考：“我想在这里处理一些电子邮件或在这个项目上工作一段时间。”但甚至不假思索，你可能会被拉去打开电视，查看 Netflix，浏览社交媒体，或任何通常在这种情况下发生的事情。环境设计的实用要点之一是，您希望尽可能地为一种用途创造一个空间。有几种不同的方式可以发挥作用。 James 认识一位作家，他拥有三台设备：台式电脑、iPad 和手机。桌面是他进行所有写作的地方；社交媒体不会在那里发生。当他坐在桌面上时，他正在写作。他用 iPad 在线阅读任何内容。

他用手机来社交媒体和发短信；他甚至在其他设备上都没有这些应用程序。通过更清晰地划分空间，在该空间中坚持适当的习惯变得更加容易。许多第一次在家工作的人可能没有明确定义这些空间。当詹姆斯第一次开始创业时，他当时正在自己的公寓里工作。他必须弄清楚，“嗯，厨房的桌子是我回复电子邮件的地方吗？或者那是我吃晚饭的地方？沙发是我写下一章的地方还是我和妻子一起看电视的地方？哪里发生什么事了？”因为没有明确的定义，所以他很难停下来。人们通常会采取两种方式之一。他们要么很容易分心，无法集中注意力，要么成为工作狂，永远不会停止工作，因为没有明确规定他们应该何时停止工作。詹姆斯发现自己更属于后者。他一直在工作。无论我们谈论的是数字空间还是物理空间，要点都是一样的。您可以用房间里的椅子来设计您的环境：一把椅子可以成为阅读椅，当您想读书时，您可以坐在那张椅子上。您越能将自己的习惯和行为与特定空间或特定设备联系起来，就越容易专注于预期的事情，而不会偏离轨道。

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